インストラクターコースもあるのですけれど、まずは、1Dayレッスンでお試ししてもらえるといいかなと思ってます。 レッスンのページを作りました。 お好きなメニューを選んでお申込みくださいませ。日程は、相談の上調整してまいり […]

全国のウェルエスクラブを繋いでオンラインでのWebクラスが10：30～始まります。毎週水曜日にくらら（東広島芸術文化ホール）のお部屋でやっています。10：00～計測、お食事日記などのチェックアドバイスも。 その後は…アジ […]

はじめは、美味しいエビを購入できたのだと思ったのですが、どうもそうではなかった（笑） 教えてもらった下処理をすることで、プリプリになっているようで、毎回美味しいエビの料理が食べられるようになりました(^^)v 今日はエビ […]

私が本気でカラダを整えようと思ったのは、乳がんになったことがきっかけでした。 抗がん剤中は体重が落ちました。でも治療が終わると、何を食べても美味しくて…（笑） 「食べられるって幸せ」そう思いながら、体重は少しずつ戻ってい […]

Ajudaの「好き」を詰め込んだ場所 ここは、Ajudaの「好き」をぎゅっと詰め込んだサイトです。食のこと、暮らしのこと、心とカラダを整えること。私自身が大切にしてきたことを、Ajuda-Styleとして形にしています。 […]

Ajuda-Styleという場所をつくりました。 これまでダイエットのこと、ロースイーツのこと、発酵調味料や腸活酵素のこと、そして「食から整える」という考え方を、インスタグラムを中心に発信してきました。 続けていく中で、 […]